痩せなきゃな〜とは思っていてもなかなか甘いものが止められない、間食が習慣化している方も多いのではないでしょうか？

その気持は本当によく分かります！！

なぜなら、私も今より15kg体重が多かった時は朝ご飯に目覚めのアイスを3個食べていましたからｗ

一人暮らしをしていた時は菓子パンを食べて大学へ行く。
朝からしっかり食べのたのに10時前からすでにお腹が空き始め、お腹も鳴り始める...。そして午前中の休み時間にチョコやおせんべいなど間食もしっかり済ませてから、またランチを食べていました。

そりゃ太りますよね！！

今思い返すと恐ろしい食生活でしたが、その当時は罪悪感も感じながらもその習慣から抜け出せずに本気で悩んでいました💦

身体の仕組みなどを学ぶ前は自分の意志が弱いからダメなんだ 親も太りやすい体質だから遺伝的に太る人生なんだ！ と半ば諦めつつも、どうにかしてMサイズの服をパツパツではなく普通に着たいと思い、何度もダイエットを繰り返していました。

でも甘いものが止められないのには大きな理由があるんです！

市販で売られている多くのお菓子には糖分や人工甘味料、添加物など身体にとって毒素になる成分が含まれていて、あなたの脳が依存しするように出来ているからなんです。

ひとくち食べたときの幸福感や食べ終わったあとの満足感を一度覚えてしまうと、また次もあの幸せな感覚を味わいたい❤️と脳が既に学習しているので、つい手が伸びてしまうという悪循環が起こるんです。

この習慣を断ち切るには、脳内で起こっている仕組みを知ることで自分自信でコントロールできるようになるんです😀

私は20年近くもダイエットを続けていましたが、ようやく罪悪感を感じることなく甘いものと上手に付き合う方法を知り、今はコントロールしながら楽しむことが出来ています。

もし間食や甘いものを食べすぎてしまうけど、本格的にダイエットに取り組みたい方やリバウンド経験のある方はぜひご相談ください✨️