リバウンドの罠
＼逆に太るダイエット法／
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1.カロリー制限🚫
カロリーゼロやノンカロリーの食品を
食べても結局痩せません😭
逆に食欲が増すので要注意‼️
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2.糖質制限🍚
ダイエット初期は減量効果も出やすく
むくみが取れたりしますが、
やり方を間違えると女性は特に危険⚠️
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正しい知識を持った専門家の
アドバイスに沿って目的を理解して
必要であれば実践しましょう✨
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3.有酸素運動🏃‍♀️
痩せる🟰運動ではない
疲れた身体にムチを打って運動しても
逆効果です🥺
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1時間マラソンしても
せいぜいおにぎり1個分のカロリーしか消費されません🍙
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ストレス発散など別の健康的な
効果は期待できるので
時間に余裕があればおすすめ🕛
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ちなみに私は仕事帰りの20時から
ジムに通っていましたが、
お腹が空いて通う前より食欲旺盛に😭
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4.食事代わりにプロテイン
昔からある置き換えダイエット！
プロテインって良さそうですが、
意外と高いし、味も飽きる😥
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ゆで卵1個の方が断然に優秀🥚✨
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リバティボーテは
痩身ダイエット・体質改善に
特化したサロンです💆‍♀️
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そのため、オールハンドの技術に加え
正しい栄養知識をお伝えしています☺️
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食事の摂り方を知れば
体型も肌トラブルも
思考も行動もストレス値まで激変✨
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下記に一つでも当てはまる方は
ぜひご相談ください💆‍♀️
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✅本気で痩せたい
✅ダイエットしてもリバウンドする
✅食べるの大好き😋
✅健康的にキレイになりたい
✅いつまでも若々しく人生を楽しみたい
✅ネガティブ思考から抜け出したい
✅寝ても疲れが摂れない
✅酵素ドリンクや腸活の効果がいまいち
✅薬やサプリに頼りたくない方
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個人の体質に合った方法を分析して
目標達成までサポートさせていただきます💪
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¸¸✧･ﾟ•. 𝕊𝔸𝕃𝕆ℕ +:｡:✧
❏静岡県浜松市中央区早出町1243-7
(パーソナルトレーニングジム スポルタ内)
❏駐車場：有り 🆓　
❏営業時間：9:00~17:00
❏定休日：日曜日・祝日
❏お支払い方法：現金・クレジット・paypay・銀行振込
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#痩身
#アラフォーダイエット
#痩せたい人と繋がりたい
#糖質制限ダイエット
#老けたくない